大多数人都想要有一个优越的睡眠情形来获得富足的睡眠，以是在卧室部署中，选择最佳的床、床垫和床上用品很重要。
许多人喜欢在卧室里看电视、事情或举行其他流动，但这会影响睡眠，由于当你做某些事情时，你的身体会习惯在卧室中性刺激，这使得你不容易进入睡眠，而且容易醒来。若是你想获得更好的睡眠，最好是让卧室保持太平和漆黑。
此外，灯光可以对睡眠发生影响。太亮的灯光可能滋扰睡眠，以是窗帘和遮光布是很重要的。若是你需要在卧室里保持一些微光，最好的选择是安装调光器，或者使用灯具。
气息也是影响睡眠的一个重要因素。若是你需要在卧室里使用香薰蜡烛或喷雾剂，请选择自然的香气，这样可以辅助你放松，并发生更好的睡眠。
最后，床和床上用品的质量异常重要。当你躺在一个恬静的床上，使用优质的床上用品，你会比睡在一个陈旧、不恬静或有误差的床上更容易入睡，并获得更高质量的睡眠。
因此，若是你想获得更好的睡眠，要保证你的卧室情形支持，着迷于康健的睡眠。 确保卧室太平、漆黑、适温、气息恬静，质量好的床垫于床上用品是你必须关注的焦点。当你实验这些技巧时，你会发现你会更容易入睡，而且睡得更好。