肝脏是人体内最大的内脏器官之一，有着重要的解毒、代谢、调节作用。但是，随着现代人的生活方式的改变，不良的饮食习惯、熬夜、情绪波动等因素，给肝脏带来了重负，导致肝脏问题越来越普遍。因此，肝脏保健至关重要，而饮食是最基本的方法之一。下面，我们为您介绍七种养肝护肝的食物，让您健康有保障！
1. 土豆
土豆是一种常见的蔬菜，在我国各地都有种植。除了味道可口，在护肝方面也有独特的作用。它富含膳食纤维和维生素，可以有效的降低胆固醇和甘油三酯等指标，并且能够清除人体内的自由基，保护肝脏不受损害。
2. 黑木耳
黑木耳是一种廉价的菌类食品，具有益气养血、润肤明目、通经化淤等功效。它可以增强肝脏的解毒能力，保护肝脏健康。
3. 草莓
草莓富含维生素C、维生素E和多酚等，能够有效的清除体内有害物质，同时还能去除体内自由基，减少肝脏负担。
4. 香蕉
香蕉是一种既好吃又营养的水果，富含钾、镁、维生素等多种营养物质，可以促进肝脏细胞再生，增强肝脏的自我修复能力。
5. 西兰花
西兰花是一种含有高量叶酸的蔬菜，能够加速肝脏废物的排出。此外，西兰花还含有丰富的维生素C和膳食纤维，可促进肝脏的代谢和解毒作用
6. 红枣
红枣是一种保健作用极为强大的果品，能够修复肝脏损伤，保护肝脏免受毒素的侵害。它还能够增强免疫力，帮助人们抵抗疾病攻击。
7. 西红柿
西红柿是一种常见的蔬菜，富含维生素C、维生素E和茄红素等多种抗氧化剂，可以非常好的清除人体内的自由基，并保护肝脏健康。