五行健康体操，是以我国传统的五行养生理论为基础的一种徒手健身操练。通过模拟五行之间的相互关系，采用特定的形式和动作，以体操的形式保健养生。
五行健康体操的动作简单流畅，适合所有年龄的人群，不需要准备任何器械，独立完成。练习五行健康体操的过程中，需要配合呼吸，既能提升身体素质，又有助于身心健康。
比如，在练习五行健康体操中的“金”行动作，身体呈现近乎仰卧的姿态，上半身和双腿分别上抬并交叉，下半身盘腿并抬起。这一动作可以锻炼人体腰腹部和四肢，增强身体的柔韧性和协调性。而在推挽过肩“水”行动作中，上半身像一匹马般将双臂向前高举再向后拉伸，模拟水流的自由流动，从而帮助身体减压和缓解肩颈部位的疲劳。