当我们遇到一些让自己情绪失控的事情时，我们的情绪往往会像火山一样发作出来。然则，在生涯中，有时刻我们需要保持默默，控制自己的情绪，面临问题。那么，在情绪失控的情形下，我们应该若何默默下来呢？
首先，我们可以试着深呼吸，这个方式是最简朴有用的放松方式之一，可以很快地降低心跳和血压，从而默默下来。当我们感应情绪激动时，可以深呼吸数次，让身体逐渐放松。
其次，我们可以远离事情的发生地址。把自己暂时从热门问题中抽离出来，去一个自己太平的空间，放松自己，默默思索问题。
再次，我们可以抽出时间做一些喜欢的事情。这样做可以辅助我们放松情绪，让我们加倍理智，默默地面临问题。
最后，若是以上方式无法事情，我们可以找一个可以倾吐的人，把问题说出来，寻求建媾和支持。这样可以减轻我们的情绪压力，让我们加倍从容应对问题。